tematy na

[...] 3serie Raz nachwytem 10 razy, Pompki 4 po 25 z oparciem stop na fotelu, Triceps na fotelu i stolku 3 razy po 20powtorzen Zmieniony przez - lukiduki87 w dniu 2013-01-20 12:46:12 Przede wszystkim kolego, nie rośniesz od samego białka tylko od nadwyżki kalorycznej. Proponuję przeczytać podwieszone tematy, po lekturze powinno ci się wiele wyjasnić

[...] treningu w sekcjach gdzie przynamniej w ten sposób dba się o tradycję Na koniec kilka cytatów z innego forum, na którym wypowiadał się "Bogu" Jeremicz na podobne tematy. Myślę, że może to sporo wielu wyjasnić: Zauwazylem, ze niektorzy instruktorzy uzywaja niepoprawnych nazw w czasie treningu, postarajmy sie to uporzadkowac. Zaczynajac [...]

[...] i np co tydzień się powtarza. Znajdź schematy ile być powinno przy Twojej wadze i typie budowy i postaraj sie dopasować wg potrzeb czego Ci brak. To nie jest trudne. A propozycji supli już kilka masz. Troche więcej samodzielności, nikt Ci nic na tacy nie poda bo opinii jest wiele a takie tematy były tu przerabiane pewnie z milion razy.

[...] dużo przykładowych planów treningowych. Co ty chcesz robić na biceps, triceps po jednym ćwiczeniu? Na nadgarstki dwa podobne ćwiczenia, zamiast tego daj uginanie ramion nachwytem np. Wogóle cały plan do kitu, prawie wszystko do poprawy. Poczytaj podwieszone tematy to może zrozumiesz o co chodzi .. Zmieniony przez - mnkk w dniu 2007-11-02 22:04:36

[...] mniejsza (bo pewnie bedzie). za pol roku bedzie temat z waga 82kg, ze schudles tyle kg, a skora wisi, cyce obwisle i ogolnie to nie wygladasz, jakbys sport uprawial. Masz tematy podwieszone, gdzie jest wzor do liczenia zapotrzebowania. Po co wklejacie mu jakies p******y, jak i tak zaraz przyjdzie moderator i poda mu jedyny, wlasciwy wzor. [...]

Zbyberiusz, jak napisał Biniu - kontrowersyjne tematy poruszmy w rubryce Eksperckiego Okrągłego Stołu. Zbyeriusz, Szanowny Kolego - może jakieś konkrety... Powiedz może - jaki konkretny artykuł z PB jest w twoim odczuciu nieobiektywny. Wrzuć linki do konkretnych badań o szkodliwości czy braku efektywności jakiegoś suplementu, a wtedy o tym [...]

[...] jest sporo, 300 g dla endomorfika którego węgle często zalewają nie jest wcale taką małą ilością. No, trochę opisałem mój punkt widzenia, moją sytuację i zdanie na pewne tematy, jeśli uważacie, że się mylę lub moja wiedza na jakiś temat jest nie pełna - mówcie, jestem otwarty na konstruktywną krytykę i dyskusję, może dowiem się czegoś nowego, [...]

dziwisz sie ze tematy sa usuwane ? rosiłbym o ułożenie jakiejś dietki na mase z tych produktów jakie wymienie juz na samym poczatku sie skreslasz. Nikt ci diety nie ulozy, ukladasz ja SAM a my doradzamy, ewentulanie poprawiamy

wiesz, na tym forum panuje taka zasada, że w przypadku gdy 1) ktoś okaże troche własnej inicjatywy, ruszy dupsko, poczyta podklejone tematy i ułoży dietę stosując się do wskazówek w owych tematach zawarty otrzyma potrzebną pomoc i rady 2) gdy ktoś prosi albo nawet żąda ułożenia gotowej diety lub układa jakieś brednie albo kopiuje głodówki z [...]

Więc można zrobic tak ,skoro juz kilka osob tutaj zajrzało Ty ,siwy, don to w tym temacie podyskutujemy, moze seewy cos od znajomego dostanie i tu napisze itd. ja tez postaram sie juz jak najszybciej za to zabrac, narazie musze ochłonąć po 3 dniach na uczelni a koncowy efekt , czyli gotowe prace zamieszcze w dziale jako 2 osobne tematy:)

Ok to powiedzcie mi dokładnie które ćwiczenia obiciążają kręgosłup. Wiem na 100% że jest to martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wspięcia na palce ze sztangą, wyciskanie na barki. Coś jeszcze? @hunter007 przeczytałem wszystkie tematy bez obaw wole mieć wszystko dokładnie poukładane jestem perfekcjonistą

Witam. Zanim otrzymasz pomoc od specjalistów z zakresu odżywiania,proponuje prześledzić tematy zawarte w linku: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html - na większość pytań znajdziesz tutaj odpowiedzi. Pozdrawiam.

Pomyliłem tematy sory, za dużo otwarte mam Zastosuj sie do wskazówek które podałem w 1 odp. klata,tric plecy,bic barki,nogi Tak bic 2ćw po 4s, Dobra ja zawaliłem to poprawie Pon klatka, tric,przedramie -Pompki na poręczach 5s -Skos góra 4s -rozpiętki 3s -wyciskanie francuskie do czoła 4s(zza głowe może byc) -ściąganie drążka wyciągu górnego 4s [...]

na górze działu masz tematy podwieszone - czytaj. + dodam, że na bicepsy 2 ćwiczenia wystarczą

[...] o usuniecie tego tematu, bo takie glupoty to az bija po oczach Skromnosc panowie, ja gdybym zobaczyl kolesia na plazy co ma wymiary lekko ponad przecietnego czlowieka, a robil by co chwile jakies przypinki czy pozy kulturystyczne to bym tak sie smial, zeby rekiny z morza mordki wystawialy i patrzyly co sie dzieje Takie tematy to patologia ...

[...] ,lioton1000 z tego sie najbardziej brechtal to jest na powazne blizny i nie kosztuje 40zl jak ktos pisal tu ,dalej kwAS GLIKOLOWY 30% ,retin a -to to pierwsze slyszal ,cotractubezx, kontura-to samo , tak wiec moge stwierdzic ze wiedza wielu osob na tematy rozstepow jest znikoma i wprowadza innych w blad, juz lepiej lekarza odwiedzic , pozdro

[...] normalną siłownie albo dokup sprzętu. Nie zrobisz na tym co masz żadnych podstawowych ćwiczeń. Same izolacje. Jeśli chcesz biegać i na dodatek nabrać masy mięśniowej to musisz dużo jeść, bez diety nigdzie nie zajdziesz. Nie chcesz żeby Ci usuwali tematy? Nie pisz nic o układaniu za pieniądze... Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-10-04 18:08:26

Podeslalem swoj tekscik, taki bardziej publicystyczny jest i okolotematyczny, ale co tam. Zaloga, skrobnijcie cos fajnego, raz, ze nie godzi sie, ze nam tu igrzyska organizuja, a my sie nie bawimy, a dwa, ze chetnie poczytam wasze teksty, zwlaszcza, jesli beda na pierwsze trzy tematy. Pozdrawiam.

Dodałem tematy dotyczące poszczególnych grup na wypadek gdyby ktoś chciał porozmawiać mniej ogólnie a bardziej szczegółowo.

W około treningowych posiłkach raczej powinno się unikać tłuszczy. Po treningu/na noc brak białka. I sporo innego do wymiany. Przeczytaj wszystkie tematy podwieszone i wstaw nową diete Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2012-07-19 16:40:00